「モラハラ」という言葉、聞いたことありますか？ 私は知っていたけれど、まさか自分の夫がそうだったなんて、長年気づきませんでした。
離婚に向けて動き出して、ようやく気づいたんです。
「私はずっとモラハラの中にいたんだ」と。
今、何かにざわつきや違和感を感じているあなたへ。
この記事が、あなたの心を守るきっかけになれば嬉しいです。
モラハラって何？
モラルハラスメント（モラハラ）とは、暴力はなくても、言葉や態度で相手の心を支配し、傷つける行為です。
まるでじわじわ心が削られていくような感覚。私が感じた特徴はこちら👇
- 相手を否定してくる：「バカだ」「死ね」など平気で言う
- 気分次第で態度が急変：頼んでも怒鳴られる、結局やってもらえない
- 無視やLINEで「しばらく口きかん」宣言
- 自分の非は絶対に認めない
- 他人の成功を認めず、嫉妬や見下しの言葉が出る
こんな日々が25年間続き、いつしか**「私が悪いのかな」「私さえ我慢すれば」**と刷り込まれていました。
「もしかして」と気づいたきっかけ
離婚準備に入った頃、夫の本音が漏れました。
🧑🦰「本気で離婚したかったわけじゃない。ただ、懲らしめたかった」
この一言に、私は愕然としました。
**「私を思い通りにしたかっただけだったんだ」**と。
さらに、自分の非を指摘されると怒り、不機嫌になり、
「俺は頑張ってる」「迷惑かけてるか？」と、責任転嫁と被害者アピールの嵐。
これはもう、普通の会話ではなく**「支配とコントロールの世界」**だったと気づきました。
モラハラに気づきにくい理由3つ
- 優しい一面もある
「感謝してるよ」なんてたまに言われると、やっぱり悪い人じゃないのかも…と思ってしまう。 - 周囲の評価は「いい人」
外面がよく、面白い人だと思われているから、相談しても信じてもらえない。 - 「私が我慢すれば」と思ってしまう
怒らせたのは私のせいかも…と、自分を責めてしまう。
モラハラかも？4つのチェックポイント
- いつも「自分が悪い」と思わされる
- 何を言っても否定・責められる
- 無視や距離を取られ、不安になる
- 「本当の自分の気持ち」が言えなくなっている
一つでも当てはまったら、心が悲鳴を上げているサインです。
私が今、伝えたいこと
モラハラかもと気づくのは怖い。
でも、気づけたことで**「私の人生は、私のものだ」と取り戻せました。**
相手の機嫌に振り回される日々に、もう我慢しなくていい。
あなたも、自分の違和感を信じて。
もし話せる相手がいなければ、必要だと感じたときに、この記事のことを思い出してください。
🌸 今日の気づきと希望に変える小さな一歩
📝 今日の気づき
気づくのが遅くてもいい。「おかしいな」は心からのサイン。
🚶♀️ 私の小さな一歩
もう、心の声に蓋をしない。違和感は、未来を守るヒントだから。
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